Välmående, träning och vitamin well

Nytt år – nya vanor

Du behöver inte lägga om hela ditt liv för att uppnå en positiv förändring av din hälsa och ditt välmående. Här är 3 enkla små vanor för 2018 – som gör stor skillnad.

30-minutersregeln. Rör på dig minst 30 minuter varje dag. Hitta vad som funkar för dig. Det räcker med att du investerad i ett par snabba skor och promenerar till och från jobbet eller tar en powerwalk på lunchen.

Släck törsten. Se till att få i dig tillräckligt med vätska. Visste du att sötsugkänslor ibland endast är förklädd vätskebrist?

Tänk grönt. Byt ut minst en kötträtt i veckan mot något vegetariskt. Ha som regel att planera dina måltider utifrån vilka grönsaker som din måltid ska innehålla istället för vilket protein. Bra för dig OCH miljön.