Featured Video Play Icon

VW testar: Acid Training

Acid Training startades för ca två år sedan som ett initiativ till att inspirera ”vanliga människor” till att träna som atleter. 

– Att springa sin vanliga runda ger egentligen inte så mycket. Om man vill träna på riktigt måste man komma upp i puls. Därför hjälper vi folk att träna i intervaller – något som är väldigt svårt att göra själv på gymmet, berättar Anders Eriksson, en av Sveriges bästa roddare samt en av initiativtagarna till Acid.

Att träna som en atlet är onekligen utmanande. Det här är i särklass det svettigaste vi någonsin provat. Men känslan efteråt går knappt att jämföra med annan träning.

– Många upplever det som att de svävar på moln resten av dagen, fortsätter Anders.

Och visst svävade vi efter en hel timmes högintensiv kondition- och styrkesträning, hela tiden friskt påhejade av Anders.

 

”Många upplever det som att de
svävar på moln resten av dagen.”

 


Efter dina förutsättningar

Passet inleds med att man får ett pulsband inställt efter sin personliga maxpuls. Pulsbandet fäst under bröstkorgen och genom detta kan man se och följa sin puls på två stora skärmar under hela passet. På så sätt tränar man bara efter sina individuella förutsättningar och mot sin egen maxpuls, samtidigt som man får energi och pepp av att träna tillsammans i grupp. Bästa kombon, tycker vi!

Kondition och styrka i samma pass

Efter 45 minuters konditionsträning med utmanande intervaller på tre olika maskiner (cykel, rodd och stav) avslutades passet med en kvarts lika intensiv styrketräning för hela kroppen.

Plus:

-Både stryka och kondition.
-Man tränar efter sina egna förutsättningar, inte gruppens.
-PT-upplägget med närvarande, kvalificerade och peppande passledare.
-Den otroligt sköna känslan i kroppen efteråt och vetskapen av att man investerat i en timmes ordentlig träning för hela kroppen.

Minus:

Några av oss tyckte att en av maskinerna var lite knepig att hitta rätt teknik för. Men i övrigt hade vi alla endast positiva upplevelser och vi svävade som på moln hela vägen tillbaka till kontoret.

Betyg: