Featured Video Play Icon

VW testar: Bodycombat

Bodycombat är en högintensiv gruppträningsklass som, precis som det låter, inspirerats av kampsport. Till skillnad från olika kampsporter är det en träningsform utan närkontakt, istället rör man sig till förkoreograferade rörelser. Tanken är att man ska visualisera sin motståndare i spegeln framför och sparras mot den.

– Det bästa med att instruera Bodycombat är att stå öga mot öga med femtio deltagare som tar i allt vad de kan och pushar sig själva och varandra mer än de trodde var möjligt. Att känna av den energin kan inte beskrivas som annat än mäktigt, säger Melina, vår grymma instruktör som har varit Les Mills-instruktör i fem år och kom på andra plats i instruktörstävlingen Les Mills SUPERSTAR.

Och energi är det! De 60 minuter som passet pågår är 60 svettiga minuter. Eftersom ingen utrustning eller vikter används så kan du anpassa hastighet och kraft i slagen efter egen förmåga. Att lära sig koreografin kan kräva ett par- tre pass men när du lärt dig det kan du utmana dig själv på att bli snabbare, starkare och mer välkoordinerade i rörelserna.
Ett intensivt, men otroligt roligt pass som lämnar en fylld av energi efteråt!

Plus:
Intensivt och svettigt – det känns!

Energigivande, de snabba rörelserna tillsammans med musiken gör träningen riktigt rolig.

Minus: 

Något svårt att komma in i koreografin, kan nog behövs ett par pass innan det sitter.

 

Bodycombat tillhör det internationella gruppträningskoncept Les Mills som grundades på 60-alet av den olympiska friidrottaren Leslie Mills. Han ville ta fram aerobics-liknande klasser med hög energi och styrka. I Sverige hittar du Les Mills-klasser på SATS.